Time Management

实际管理 技能可以帮助一个建立成功的信心和精力。这样的技能可以让大学生受益 精神健康,特别是当他们的工作,学术和个人生活中的所有元素都在一起。

时间管理技能不会过夜;他们随着时间的推移而发展。对于刚从高中出来的新生,有效平衡的时间可能特别棘手。

德克萨斯州德克萨斯州的犯罪学新生Ruth Duran解释说,大学一直在调整。她认为,在高中拖延更容易,仍然可以获得良好的成绩。然而,Duran没想到在大学里把所有的时间和能量放在大学里只是为了获得一流的等级。

“我拖延太多,因为一切似乎是可选的;星期天是在计时器击中11:59之前急于赶出一切的时候。有许多教授不在乎他们的学生通过或失败。在高中,它更简单,因为我的老师希望他们的学生通过和毕业,“Duran说。

拖延是一种有毒特征 90% 根据心理学家威廉的说法继承大学生。习惯浪费时间,让人感觉不受他们的工作或目标。打击拖延习惯, 写下一个清单 当天或一周的任务和目标可以制定一个可以缓解压力的结构。

同样,建设时间管理技能需要时间和耐心,但随着年的前进,人们可以适应和达到它们。德克萨斯州德克萨斯州的商业初级Jocelyn Rodriguez认为,自从她的新生年度以来,她的时间管理技能得到了巨大的改善。

“我习惯于在高中重新考试,所以当我开始学院时,很难调整和腾出时间来学习,”Rodriguez说。 “对于一个人来说,作为一代学生并没有让事情变得更容易,因为我必须自己学习。然而,现在我适应大学,并知道何时向学习,工作和与朋友一起准时。“

关于 70至80% 大学生就业,平均而言,典型的大学生研究 10到13个小时 一周。底线:大学生非常忙碌。

大学生往往是 睡眠剥夺 由于工作过载在晚上的经历,有些可能最终醒来第二天疲惫不堪,只是为了回去工作或参加学校工作。未能获得体面的睡眠可能导致缺乏动力和严重 健康风险 沿着路。

平衡忙碌的生活似乎难以平衡,感觉像休息是不存在的;但是,有可能。

学生有不同的时间表,他们正在努力,但有必要睡觉和休息时间。普通人应该得到 七到九个小时 每晚睡觉。睡眠增加A. 更健康的心态;因此,学生获得了健康的能源,这将激励他们完成学业的工作。

此外,由于大学生每周至少花费10到13小时,因此需要足够的大脑休息非常重要。就像孩子一样,年轻的成年人也很容易分心,特别是如果我们正在努力取消清味的作业。在学习休息期间滚动社交媒体或观看节目是令人诱人的;但是,这发生了 夺取一个人的动机 继续上学工作。

学生应该在学习休息期间探索更有效的方式来平衡时间。他们可以避免设备并使用短时间锻炼身体,散步,听音乐,短暂的午睡,阅读,日记或参与有意义的对话。这些是有益的方式 增加血清素 和生产力。

大学生在他们的盘子上有很多,但是过载是正常的 压力和焦虑。学生应该每天检查自己并确保他们的心理健康是可以的。与朋友和家人联系只是为了谈论或接受建议可以迅速带来缓解和短暂的救济。

德克萨斯州也提供 指导和学术教练 这可以作为一个优秀的资源,为学生们在具有结构良好的生活时挣扎着压力。这些导师可以为基本时间管理技术提供指导,这些技术可以有助于到达学校,工作和个人生活成果。

在赚钱并专注于学术研究时,可以做你所爱的事情,但这一切都与学生开始。学院足够快,足够节奏;慢下来是至关重要的,确保时间没有浪费。毕竟,时间管理是大学成功的关键。

- 索非亚julbe是 心理学初中

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